Selbsterfahrung „Musikmeditation und Bild“
Wir möchten euch im folgenden Beitrag die Möglichkeit geben, anhand einer Musikmeditation eine Übung zur Selbsterfahrung zu machen. Die Meditation ist zwar von Bildern begleitet, wir würden euch aber empfehlen, die Augen zu schließen, um die Konzentration völlig auf die Musik zu richten und so den inneren Bildern freien Raum zu lassen. Macht euch ein Blatt Papier und Farben für später parat. Sucht euch einen bequemen Ort, an dem ihr für die nächsten 10 Minuten ungestört seid. Die Musik spielt am besten in erhöhter Lautstärke ab, damit ihr euch völlig mit ihr verbinden könnt.
Macht es euch nun in einer entspannten Sitzhaltung (im Liegen ist die Gefahr des Einschlafens zu groß) bequem und schließt die Augen. Lasst die Musikmeditation auf euch wirken und spürt nach, wo in eurem Körper die Musik euch berührt? Welche inneren Bilder entstehen? Welche Gefühle und Gedanken begleiten euch während der Mediation?
Im Anschluss versucht das Erlebte auf Papier zu bringen. Wir freuen uns auf Bilder und regen Austausch auf "kalia".
Fotos: *ka
verfasst von: *ka
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